online chikung & meditácia od 2. júla do 17. septembra každý štvrtok, vždy od 18,00

info a prihlášky TU

 
 

1) Chi kung & Meditácia  

streda od 18,10 do 19,10 hod, Narcisová 5, Bratislava 

letný kurz začína od 10. júna do 26. augusta 2020

 

2) Tai chi & Chi kung

streda od 18,40 do 19,40 hod., Narcisová 5, Bratislava 

letný kurz začína od 10. júna do 26. augusta 2020

cvičíme v záhrade a dodržiavame stanovené pravidlá

 
 

        Chi kung a Meditácia

je dobrá kombinácia pre podporu psychického aj fyzického zdravia a pre relax. Čikung pochádza zo starej Číny. Používali ho najmä na podporu zdravia, kedy lekári predpisovali okrem iného aj cviky. Cvičením čikungu a meditáciou dosahovali praktikujúci nevídanú dlhovekosť, a to vo veľmi dobrom zdraví. Čikung napomáha obnovovaniu vitálnych síl a transformácii tela a mysle. Bojovníci cvičili čikung pre posilnenie tela aj ducha.

Prečo si vybrať tento pohybový kurz práve v našom Klube? Čím je iný ako kdekoľvek inde?

  • Kurzy vedie  Mgr. Viera Spring, má viac ako 20 ročnú prax a k tréningom pristupuje celostne a vlastným osobitým prístupom. Okrem trénerky cvičení, meditácií ale aj mnohých užitočných techník a zručností je aj terapeutkou a konzultantkou pre osobný a duchovný rozvoj a autorkou. Takže okrem cvičenía sa aj veľa dozviete  a môžete sa tu od nej naučiť

  •  Ako nájsť svoj stred a rovnováhu a ako ju udržiavať. Dosahovať vnútorný pokoj.

  •  Ako odbúrať stres, uvoľniť napätie z tela aj mysle a relaxovať, ako si ošetrovať celú chrbticu a uvoľňovať blokády.

  •  Ako  transformovať emócie.

  •  Ako vnímať a  počúvať svoje telo. Ale celkom inak ako čítate v rôznych knižkách.

  • Ako obnovovať a posilňovať telu vlastné procesy pre dobré zdravie. 

  • Ako dobre dýchať.

  • Ako prepojiť telo, myseľ, pocity. Ukáže vám ako a naučí veľa, pomôže do rovnováhy a vibračne, ale aby ste sa to naučili vy a samostatne a používali v každodennom živote, samozrejme, že to potrebuje váš aktívny prístup, dlhodobý tréning, pravidelnosť a prax.  

  • Ako cez prácu a komunikáciu s telom poznávať seba a recyklovať staré a nie prospešné vzorce myslenia, správania, postojov, a tým transformovať telo aj myseľ na lepšiu kvalitu bytia a života. Žiť dobrý život.

  • Cvičíme v peknom, kvalitnom a čistom prostredí v zrkadlovej sále alebo v letných mesiacoch v uzavretej veľkej záhrade, pitný režim. V priestore sú šatne, sprchy, toalety, malá kaviareň s možnosťou občerstvenia.  

 Čo budete praktikovať na  workshopoch (tréningoch)?

Meditatívne a koncentratívne cvičenia, jemné strečingové a dychové cvičenia, vitalizujúce cvičenia.  Základy čikung, liečivé zvuky a hlas, zostavy cvikov pre podporu nielen chrbtice a pohybového aparátu, ale aj jednotlivých vnútorných orgánov. Ako načúvať svojmu telu a porozumieť. Prepojenie telo, myseľ, pocity. Posilnenie, prípadne obnovenie telu vlastných procesov, pre dobré zdravie. Posilnenie psychického aj fyzického zdravia a kondície.

 

Prihlasujem sa na Kurz Chi kung & Meditácia   

Vyplňte, prosím,  správne vašu  e-mailovú adresu  a číslo mobilného telefónu, uveďte kurz, do ktorého sa prihlasujete. Nezabudnite následne uhradiť členské na účet oz, aby bola vaša prihláška platná a miesto v cvičebnej sále rezervované

Pošlite prihlášku a rezervujte si svoje miesto 

Prihlášky a kontakt

Tréningy - 12 týždňové bloky začiatočníci a pokročilí 

Miesto: Narcisová 5, Bratislava, Ružinov, Centrum Rafael

Cena:  formou členského v Klube 96 Eur, 12 týždňov, jednotlivý vstup 8

účasť aj na druhom kurze  (obidva kurzy) je  formou členského a platí  50 % zľava - v tom prípade je členské v Klube 120 Eur, jednotlivý vstup 10 

Spôsob úhrady :  platba na účet   - bankové spojenie: integrita, oz SK1911000000002927847871 Tatrabanka 1100, uviesť meno,

Osobitné ustanovenia: 

členské sa nevracia a nie je možné preniesť členské na nasledujúce obdobie

Počet účastníkov v našom Klube je obmedzený veľkosťou cvičebnej sály. Ak sa tréningov nezúčastníte, je to vaša zodpovednosť, členké nie je prenosné na iné obdobie. Vašu prihlášku považujeme za platnú po uhradení alebo pripísaní členského na účet klubu v oz.

 

viac info o čikung O cvičeniach taiči a čikung (tai chi a chi kung)

 

 

2) Tai chi & Chi kung   

Tréningy pozostávajú z piatich blokov: 

  • relaxácia - úvodné uvoľnenie a zbavovanie sa stresových faktorov, dýchacie cvičenia, meditácia
  • rozcvička - rozcvička zahŕňa zahrievacie a jemne posilňujúce nenáročné a účinné cviky, spinálne cviky, strečing, 
  • čikung - vnútorné cvičenie, relax a dýchanie, meditácia v stoji, dynamický čikung, čikung s liečivými zvukmi
  • tajči - základné postoje a kroky, navíjanie hodvábu, nácvik zostavy tajči 
  • záver -  koncentrácia, meditácia v stoji.   

Praktikujeme tradičné zostavy čikungov a tajči foriem, ktoré sú odovzdávané majstrami z pokolenia na pokolenie po stáročia a tisícročia. V taiči sa zameriavame na praktikovanie Chen štýl Taijiquan podľa línie veľmajstra Zhu Tiancai. viac Chen štýl Taijiquan  

Čikungy zamerané na prevenciu, regeneráciu a ozdravovanie aj alternatívne liečenie, ale aj zlepšovanie koncentrácie, psychickej aj fyzickej kondície a vnútornej rovnováhy a sily a veľa ďalšieho, pochádzajú zo studnice múdrosti starých kláštorov, najmä Shaolin.

Starú múdrosť prepájame s novými poznatkami a tak okrem toho, čo som už uviedla, počas tréningov, používame dychové a relaxačné cvičenia, rozvíjame v rovnováhe pravú a ľavú hemisféru, používame zvuk a hlas s očisťujúcimi a harmonizujúcimi účinkami, vizualizáciu, učíme sa ako zvládať emócie, relaxovať, meditovať a iné.

Všetky schopnosti a zručnosti, ktoré získavate na tréningoch, môžete aplikovať vo vašom profesnom aj osobnom živote a dosahovať lepšiu kvalitu života.    

 

Prihlasujem sa na tréningy  Tai chi & Chi kung  

Prihlášky a kontakt 

Vyplňte, prosím,  správne vašu  e-mailovú adresu a číslo mobilného telefónu, uveďte kurz, do ktorého sa prihlasujete. Nezabudnite následne uhradiť členské na účet oz, aby bola vaša prihláška platná a miesto v cvičebnej sále rezervované.

Ak máte otázky - kontaktujte nás  

Prihlášky a kontakt 

Miesto: Narcisová 5, Bratislava, Ružinov, Centrum Rafael

Cena : formou členského v Klube 96 Eur , 12 týždňov, jedotlivý vstup 8

účasť na druhom kurze  (obidva kurzy) je formou členského a platí zľava 50 %.-  v takom prípade je členské 120 Eur, jednotlivý vstup 10 

Spôsob úhrady :  platba na účet   - bankové spojenie: integrita, oz SK1911000000002927847871 Tatrabanka 1100,  uviesť meno a kurz,

Osobitné ustanovenia: 

členské sa nevracia a nie je možné preniesť členské na nasledujúce obdobie. 

Počet účastníkov v našom Klube je obmedzený veľkosťou cvičebnej sály. Ak sa tréningov nezúčastníte, je to vaša zodpovednosť, členské nie je prenosné na iné obdobie. Vašu prihlášku považujeme za platnú po uhradení alebo pripísaní členského na účet klubu v oz, číslo účtu je uvedené vyššie.

 

Prihlášky a kontakt - pošlite prihlášku a rezervujte si svoje miesto 

 

 

 

Nová rubrika

25.08.2019 19:59
     Poznáte to ?  Úvodom ste plná/ý očakávaní a tešíte sa na každý tréning, zažívate nové pocity a dozvedáte sa nové veci a ste z toho nadšená/ý. A napokon prestávate na tréningy chodiť. O čom to je?      Máte nejaké predstavy, očakávania a z toho celého takú...
27.05.2019 22:38
Viera Spring: učiteľka meditácie zvanej tai chi rozhovor
08.03.2018 20:24
Dostala som takú otázku, že cvičenie a svetonázor. Niektorí ľudia sa domnievajú, ak pochádza základ nejakého cvičenia akoby z iného sveta, ako je ten, na ktorý sme zvyknutí, že také cvičenie nemôžu cvičiť, lebo by sa spreneverili tomu, v čo veria. Úmyselne hovorím akoby z iného sveta - lebo...
09.02.2018 23:06
Poznáte to? Bilancovanie a veľké plány. A napokon to vzdáte. Prečo to tak je? Mnohí hovoria, že chcú, aby rôzne veci v ich živote boli inak, ale nie sú pripravení alebo ochotní, pozrieť sa na vlastný svet inými očami. Všetko chcú zmeniť, ale nie sú pripravení vyskúšať iné spôsoby, ako...
09.02.2018 20:59
Chceli by ste sa venovať cvičeniu, ale nemáte čas? Kde ho vziať? Potom by bolo možno dobré preskúmať, ako trávite vaše dni. Skúste byť jeden týždeň pozorovateľom samého seba. Vytvorte si dennú časovú tabuľku. Večer pred spaním si zrekapitulujte celý deň. Zaznamenávajte...
13.02.2017 00:00
         Rýchle tempo, silný pocit zodpovednosti, tlak prostredia a pocitov nedostatku času, či čohokoľvek, čo potrebujeme pre každodenný život,  vyvolávajú a hromadia v nás stres. Nie je novinkou, že nadmerný stres je príčinou  mnohých...
15.05.2016 12:38
 Krátke video o Chi kung si môžete pozrieť na Showbiz zo 14. 5. 2016 na TA3 - od 24 tej minúty 
03.11.2011 20:03
Ako city a emócie ovládať prostredníctvom tela http://video.markiza.sk/archiv-tv-markiza/reflex/70103 od 15,40
18.08.2011 19:01
 http://www.joj.sk/noviny-o-12-00/noviny-o-12-00-archiv/2011-08-18-noviny-o-12-00.html   23:00 - tia minúta v časovej linke
03.12.2010 23:17
www.vieraspring.eu                       

Kontakt

tai chi Bratislava taiji / chi kung Bratislava qi gong taijiclub@vieraspring.eu
To Top