Cvičenia     Terap Tajči/Čikung a Meditácia Taiji/Qigong Meditácia Tai chi/Chi kung, Meditácia 

Cvičenia obsahujú úvodnú rozcvičku, blok čikungov a výuku základov zostavy tajči. Učíme sa tajči štýlu chen, Chen štýl Taijiquan a to veľmi pomaly,  krok za krokom. Neustále opakujeme, naprávame postoje a prehlbujeme poznanie. Cvičeniami sa zameriavame aj na odbúravanie stresu, relax a získavanie dobrej psychickej a fyzickej kondície. Cvičenia, ktoré praktikujeme, napomáhajú dobrému zdraviu, ale aj pestovaniu prospešných vôľových vlastností a cností, ako vytrvalosť, trpezlivosť, sústredenosť, rovnováha, pokora, vnútorný pokoj a harmónia, ochota, vzájomnosť, láskavosť, súcit a ďalšie. Pravidelným cvičením tajči a čikung usilujeme o kultiváciu tela aj ducha. Usilujeme sa o dosahovanie pokojnej a jasnej mysle a o vnútorný mier. Dlhodobým pravidelným praktikovaním môžeme dosiahnuť zharmonizovanie a zosúladenie vzťahov a aspektov telo, myseľ, duša, dych, a tým dosiahnuť dobrú psychickú kondíciu, lepšie zdravie a plnohodnotnú dlhovekosť. Dobré je už v mladom veku si uvedomovať svoju zodpovednosť za to, v akej kvalite života budeme žiť neskôr, keď roky pribudnú  a podľa našich predstáv nastaviť vhodný životný štýl,  čím skôr a zotrvať v úsilí.  Rozpisy tréningov nájdete na Tréningy tajči/čikung taiji/qigong tai chi/chi kung ,  aktuality na Taijiclub vpravo. 

 

Tajči (taiji, taijiquan, taichi) 

Tajči je niekoľkostáročné bojové umenie, pochádzajúce z Číny, ktoré sa pravdepodobne vyvinulo z predchádzajúcich systémov, takže má niekoľkotisícročné korene, rovnako ako čikung. Tvorí ho súbor za sebou nasledujúcich pomalých a plynulých pohybov. Cvičenie plynie uvoľnene a sústredene. Strieda figúry a pohyby. Pohyb dosiahne vrchol a prejde do pokoja, pokoj sa naplní a znova nastane pohyb. Harmonické a zjednotené striedanie pohybu a pokoja. Pokoj je v pohybe a pohyb v pokoji. Tajči sa tiež hovorí poézia pohybu, alebo meditácia v pohybe. Cvičí sa v plnej sústredenosti a pritom uvoľnene. Prepájaním a zjednocovaním mysle, dychu, tela a duše má harmonizujúce, ozdravné a vitalizujúce účinky. Pravidelným cvičením sa pozitívny a regenerujúci účinok cvičenia na telo aj duševné sily a myseľ prehlbuje. Skvelý spôsob pre obnovu a utužovanie psychickej a fyzickej rovnováhy a kondície. Uvedomovanie si vlastného tela je aj jednou z alternatívnych terapeutických metód. Telesné vedomie väčšina ľudí nemá, pretože svoje telo cítia, iba ak ich začne bolieť. Uvedomiť si vlastné telo, nielen dýchanie, ale celé telo, vlastné kŕčovité držanie tela - to je veľmi dôležitý prídavok k analýze duše - píše  Erich Fromm, známy psychoterapeut a psychoanalytik. Uvedomovanie si vlastného tela a obnovenie vlastnej telesnej skúsenosti a rozšírenie vedomia dosiahnutím väčšej harmónie a uvoľnenosťou tela, je veľmi dôležité.(Erich Fromm, Umenie počúvať) Tajči je skvelým prostriedkom  takéhoto sebauvedomovania a sebapoznávania.

Neváhajte nás kontaktovať Prihlášky a kontakt

 

Čikung (cchikung, cchigong)

Čikung rozvíjali majstri po tisíce rokov,   už v starej Číne, pre potreby liečenia aj prevencie, regeneráciu, zlepšovanie fyzickej a psychickej kondície, ale aj  ako meditáciu a možnosť pre sebapoznávanie. Striedanie polôh a pomalých, zdanlivo nenáročných pohybov, povzbudzuje a zlepšuje obeh krvi a zároveň prúdenie životnej energie či v meridiánoch. Či kung precvičuje a posilňuje, regeneruje kosti, kĺby, šľachy a svaly bez toho, aby sa preťažovali. Učí, ako silou mysle viesť životadárnu energiu do tých častí tela, ktoré potrebujeme posilniť, regenerovať alebo liečiť. Tak je možné sa sústrediť na jednotlivé vnútorné orgány, podľa potreby.Obnovuje rovnováhu. Harmonizuje.Dobré dýchanie a telesná kondícia sa cvičením rýchlo zlepšujú a pravidelné, dlhodobé, cvičenie zaručí pohyblivosť aj v starobe. Traduje sa, že či kung dokáže predĺžiť život v dobrom zdraví na maximálnu dĺžku života. Či kung vnáša nový rozmer do života, viac vitality, lepšiu pohyblivosť, spontánnosť, ľahkosť, zlepšenie koncentrácie. Pomáha uvoľňovať napätie, ťažobu a stresy, čo je pre súčasného človeka veľkým prínosom. A navyše nepotrebuje veľa priestoru. Blahodárne účinky môžete použiť aj v práci, ak ste usedení, cítite napätie, ak sa potrebujete na niečo dobre sústrediť, ak potrebujete zachovať vnútorný pokoj, ak cítite únavu, bolesti v chrbte a podobne. Posilňuje ducha aj telo. Pomáha znovuobnoviť rovnováhu a harmóniu.       

 Neváhajte nás kontaktovať Prihlášky a kontakt

 späť na Tréningy tajči/čikung taiji/qigong tai chi/chi kung

 

Nová rubrika

25.08.2019 19:59
     Poznáte to ?  Úvodom ste plná/ý očakávaní a tešíte sa na každý tréning, zažívate nové pocity a dozvedáte sa nové veci a ste z toho nadšená/ý. A napokon prestávate na tréningy chodiť. O čom to je?      Máte nejaké predstavy, očakávania a z toho celého takú...
27.05.2019 22:38
Viera Spring: učiteľka meditácie zvanej tai chi rozhovor
08.03.2018 20:24
Dostala som takú otázku, že cvičenie a svetonázor. Niektorí ľudia sa domnievajú, ak pochádza základ nejakého cvičenia akoby z iného sveta, ako je ten, na ktorý sme zvyknutí, že také cvičenie nemôžu cvičiť, lebo by sa spreneverili tomu, v čo veria. Úmyselne hovorím akoby z iného sveta - lebo...
09.02.2018 23:06
Poznáte to? Bilancovanie a veľké plány. A napokon to vzdáte. Prečo to tak je? Mnohí hovoria, že chcú, aby rôzne veci v ich živote boli inak, ale nie sú pripravení alebo ochotní, pozrieť sa na vlastný svet inými očami. Všetko chcú zmeniť, ale nie sú pripravení vyskúšať iné spôsoby, ako...
09.02.2018 20:59
Chceli by ste sa venovať cvičeniu, ale nemáte čas? Kde ho vziať? Potom by bolo možno dobré preskúmať, ako trávite vaše dni. Skúste byť jeden týždeň pozorovateľom samého seba. Vytvorte si dennú časovú tabuľku. Večer pred spaním si zrekapitulujte celý deň. Zaznamenávajte...
13.02.2017 00:00
         Rýchle tempo, silný pocit zodpovednosti, tlak prostredia a pocitov nedostatku času, či čohokoľvek, čo potrebujeme pre každodenný život,  vyvolávajú a hromadia v nás stres. Nie je novinkou, že nadmerný stres je príčinou  mnohých...
15.05.2016 12:38
 Krátke video o Chi kung si môžete pozrieť na Showbiz zo 14. 5. 2016 na TA3 - od 24 tej minúty 
03.11.2011 20:03
Ako city a emócie ovládať prostredníctvom tela http://video.markiza.sk/archiv-tv-markiza/reflex/70103 od 15,40
18.08.2011 19:01
 http://www.joj.sk/noviny-o-12-00/noviny-o-12-00-archiv/2011-08-18-noviny-o-12-00.html   23:00 - tia minúta v časovej linke
03.12.2010 23:17
www.vieraspring.eu                       

Kontakt

tai chi Bratislava taiji / chi kung Bratislava qi gong taijiclub@vieraspring.eu
To Top