STRES MANAŽMENT & tai chi, chi kung a meditácia

13.02.2017 00:00

 

 

     Rýchle tempo, silný pocit zodpovednosti, tlak prostredia a pocitov nedostatku času, či čohokoľvek, čo potrebujeme pre každodenný život,  vyvolávajú a hromadia v nás stres. Nie je novinkou, že nadmerný stres je príčinou  mnohých nepriaznivých prejavov, ako únava, nesústredenosť, stiesnenosť, oslabená imunita, problémy s dýchaním a tráviace  a  psychosomatické  ťažkosti. Silná záťaž a hromadenie vnútorného napätia a stresu vedú neskôr k vážnejším srdcovo cievnym ochoreniam, ale aj mnohým ďalším ťažkostiam a nepriaznivo pôsobia na celý  organizmus a kvalitu osobného aj profesného života.

      V dnešnom civilizovanom svete, s jeho neustále narastajúcim tempom, sa stresujúcim faktorom nevyhnete. Preto je veľmi dobré hľadať účinné prostriedky, ktorými môžete jeho nepriaznivé vplyvy  eliminovať, a tak sa chrániť. Taiči, chi kung a meditácia ale aj ďalšie relaxačné a dychové cvičenia, ktorým sa venujeme pre vnútornú pohodu a zdravie, je skvelým a  overeným spôsobom psychohygieny a odbúravania vnútorného napätia a stresu.  Cvičením taiči  získate schopnosť  zrelaxovať, a to aj  v krátkom čase. Naučíte sa obnovovať  a udržiavať  vnútornú rovnováhu, čo znamená aj jednoduchšie zvládať záťažové situácie a zachovať si alebo rýchlejšie obnoviť vnútorný pokoj. Cvičíte pre radosť, regeneráciu, zdravie a vaše vitálne sily, pocit spokojnosti a harmónie  budú narastať.

      Načo odkladať rozhodnutie? Pripravili sme víkendový pobytový seminár od 7. do 9. 4. 2017 v Harmónii. Bude to víkend praktických tréningov pre úplných začiatočníkov aj pokročilých ako pracovať s telom a mysľou, uvoľňovať napätie a emočné nánosy pre dobré zdravie a dobrý život a cítiť sa dobre.

 

Alebo sa zapojte do pravidelných  tréningov každú stredu večer v Bratislave na Narcisová 5.

Začnite práve teraz, ak chcete, pozvite aj priateľov pre zdieľanie a obohaťte svoj život o nový rozmer. Nové kurzy tai chi a chi kung budú prebiehať každú stredu večer. Tréningy taichi a chikung   

V prípade, že Vám nevyhovuje čas, alebo nie ste typ pre skupinovú prácu, môžete si dohodnúť individuálne hodiny, na ktorých sa budete učiť, ako účinne pracovať so stresom a zvládať silnú žáťaž,  ako predísť prepracovanosti alebo "vyhoreniu", ako v kratšom čase zregenerovať a obnoviť svoje vitálne sily, ako zachovať vnútornú rovnováhu, a to pomocou relaxačných cvičení, dychových cvičení, tai chi a chi kung. Teším sa na spoluprácu s Vami.

Žite dobrý život a cíťte sa dobre

Mgr. Viera Spring   viac na      Individuálny tréning a poradenstvo



Nová rubrika

25.08.2019 19:59
     Poznáte to ?  Úvodom ste plná/ý očakávaní a tešíte sa na každý tréning, zažívate nové pocity a dozvedáte sa nové veci a ste z toho nadšená/ý. A napokon prestávate na tréningy chodiť. O čom to je?      Máte nejaké predstavy, očakávania a z toho celého takú...
27.05.2019 22:38
Viera Spring: učiteľka meditácie zvanej tai chi rozhovor
08.03.2018 20:24
Dostala som takú otázku, že cvičenie a svetonázor. Niektorí ľudia sa domnievajú, ak pochádza základ nejakého cvičenia akoby z iného sveta, ako je ten, na ktorý sme zvyknutí, že také cvičenie nemôžu cvičiť, lebo by sa spreneverili tomu, v čo veria. Úmyselne hovorím akoby z iného sveta - lebo...
09.02.2018 23:06
Poznáte to? Bilancovanie a veľké plány. A napokon to vzdáte. Prečo to tak je? Mnohí hovoria, že chcú, aby rôzne veci v ich živote boli inak, ale nie sú pripravení alebo ochotní, pozrieť sa na vlastný svet inými očami. Všetko chcú zmeniť, ale nie sú pripravení vyskúšať iné spôsoby, ako...
09.02.2018 20:59
Chceli by ste sa venovať cvičeniu, ale nemáte čas? Kde ho vziať? Potom by bolo možno dobré preskúmať, ako trávite vaše dni. Skúste byť jeden týždeň pozorovateľom samého seba. Vytvorte si dennú časovú tabuľku. Večer pred spaním si zrekapitulujte celý deň. Zaznamenávajte...
13.02.2017 00:00
         Rýchle tempo, silný pocit zodpovednosti, tlak prostredia a pocitov nedostatku času, či čohokoľvek, čo potrebujeme pre každodenný život,  vyvolávajú a hromadia v nás stres. Nie je novinkou, že nadmerný stres je príčinou  mnohých...
15.05.2016 12:38
 Krátke video o Chi kung si môžete pozrieť na Showbiz zo 14. 5. 2016 na TA3 - od 24 tej minúty 
03.11.2011 20:03
Ako city a emócie ovládať prostredníctvom tela http://video.markiza.sk/archiv-tv-markiza/reflex/70103 od 15,40
18.08.2011 19:01
 http://www.joj.sk/noviny-o-12-00/noviny-o-12-00-archiv/2011-08-18-noviny-o-12-00.html   23:00 - tia minúta v časovej linke
03.12.2010 23:17
www.vieraspring.eu                       

Kontakt

tai chi Bratislava taiji / chi kung Bratislava qi gong taijiclub@vieraspring.eu
To Top