Aj vy nadšene začínate a napokon prestávate s cvičením? Ako zotrvať.

25.08.2019 19:59

     Poznáte to ?  Úvodom ste plná/ý očakávaní a tešíte sa na každý tréning, zažívate nové pocity a dozvedáte sa nové veci a ste z toho nadšená/ý. A napokon prestávate na tréningy chodiť. O čom to je?

     Máte nejaké predstavy, očakávania a z toho celého takú silnú emóciu nadšenia. To ale nie je ten najlepší základ. Nič na ňom nevybudujete.  Časom totiž každé nadšenie vyprchá a vám sa stále viac nechce. Máte niečo veľmi dôležité. Uprednostníte pracovné povinnosti, iný program, divadlo, návštevu, domáce zvieratko, rodinu, rande, starosti, únavu. Raz prší, potom sneží alebo fúka. Vždy je nejaký dôležitý dôvod, prečo na tréning neísť. 

     Ak potom prídete, cítite sa neisto, ostávate pár krokov pozadu za ostatnými a pociťujete stále väčšiu nespokojnosť. Otočíte ju do priestoru. Prestávate, lebo... a hovoríte si o svojej nespokojnosti alebo o tom, ako  r e á l n e  sa to a to nedalo. a napokon, aj tak .... nesplnilo to vaše očakávania. Možno, po čase skúsite zas niečo iné. Ako to dopadne? 

     Prečo je to tak? 

     Odpoveď je už v prvom odstavci hore.

  •  Nemajte žiadne očakávania. Radšej si vezmoite pero a papier alebo si založte nejaký denník.

Napíšte si, 

  • ako na tom ste 
  • a čo chcete zmeniť alebo dosiahnuť.  
  • A prečo? A na ako dlho?
  • Čo vás motivuje? 
  • Aký časový úsek sa chcete tomu cvičeniu venovať? 
  • Koľko mu venujete svojho času?
  • Potom si priebežne zapisujte, ako postupujete, ako sa vám darí. 
 
     Najlepšie je zahnúť tréningy do každodenného programu, týždenného, mesačného, ročného a na celý život. Nech sa stane samozrejmou súčasťou vášho života.  
     Aby ste zotrvali, potrebujete tréningy pozdvihnúť vo svojom rebríčku oveľa vyššie - nad všetky tie veci, čo by sa neskôr mohli stať vašimi "dôvodmi" či výhovorkami, prečo prestať.
 
     Ďalšia moja rada alebo odporúčanie?
 
     Začnite a nikdy neprestaňte, lebo.... Ja viem, prečo to tak mám a o čo  mi ide. A ako to máte vy?  
    
     Práve k tomu potrebujte svoju jasnú a zrozumiteľnú osobnú motiváciu. Čo to je? 
 
     To už ale viete najlepšie iba vy.
 
     Mgr. Viera Spring
 
 


Nová rubrika

25.08.2019 19:59
     Poznáte to ?  Úvodom ste plná/ý očakávaní a tešíte sa na každý tréning, zažívate nové pocity a dozvedáte sa nové veci a ste z toho nadšená/ý. A napokon prestávate na tréningy chodiť. O čom to je?      Máte nejaké predstavy, očakávania a z toho celého takú...
27.05.2019 22:38
Viera Spring: učiteľka meditácie zvanej tai chi rozhovor
08.03.2018 20:24
Dostala som takú otázku, že cvičenie a svetonázor. Niektorí ľudia sa domnievajú, ak pochádza základ nejakého cvičenia akoby z iného sveta, ako je ten, na ktorý sme zvyknutí, že také cvičenie nemôžu cvičiť, lebo by sa spreneverili tomu, v čo veria. Úmyselne hovorím akoby z iného sveta - lebo...
09.02.2018 23:06
Poznáte to? Bilancovanie a veľké plány. A napokon to vzdáte. Prečo to tak je? Mnohí hovoria, že chcú, aby rôzne veci v ich živote boli inak, ale nie sú pripravení alebo ochotní, pozrieť sa na vlastný svet inými očami. Všetko chcú zmeniť, ale nie sú pripravení vyskúšať iné spôsoby, ako...
09.02.2018 20:59
Chceli by ste sa venovať cvičeniu, ale nemáte čas? Kde ho vziať? Potom by bolo možno dobré preskúmať, ako trávite vaše dni. Skúste byť jeden týždeň pozorovateľom samého seba. Vytvorte si dennú časovú tabuľku. Večer pred spaním si zrekapitulujte celý deň. Zaznamenávajte...
13.02.2017 00:00
         Rýchle tempo, silný pocit zodpovednosti, tlak prostredia a pocitov nedostatku času, či čohokoľvek, čo potrebujeme pre každodenný život,  vyvolávajú a hromadia v nás stres. Nie je novinkou, že nadmerný stres je príčinou  mnohých...
15.05.2016 12:38
 Krátke video o Chi kung si môžete pozrieť na Showbiz zo 14. 5. 2016 na TA3 - od 24 tej minúty 
03.11.2011 20:03
Ako city a emócie ovládať prostredníctvom tela http://video.markiza.sk/archiv-tv-markiza/reflex/70103 od 15,40
18.08.2011 19:01
 http://www.joj.sk/noviny-o-12-00/noviny-o-12-00-archiv/2011-08-18-noviny-o-12-00.html   23:00 - tia minúta v časovej linke
03.12.2010 23:17
www.vieraspring.eu                       

Kontakt

tai chi Bratislava taiji / chi kung Bratislava qi gong taijiclub@vieraspring.eu
To Top