Chen štýl Taijiquan

 

Chen Taijiquan  je uznávaný ako najstarší štýl a ako predok všetkých ostatných štýlov Taiji (Tai Chi). Hoci je charakteristický nízkou a silnou  pozíciou, telo stáčajúcimi  pohybmi, dupaním a výbušným uvoľňovaním energie, čo  väčšinou chýba v praxi iných štýlov Taiji, môže byť Chen štýl Taijiquan tiež vykonávaný veľmi  elegantnými, pomalými, jemnými a ľahkými pohybmi . Bojové aspekty aj zdravotné prínosy sú stále rovnako zachované a sú uchovávané v rámci systému Chen Taijiquan.

Najznámejšie sú dve základné formy. Prvá forma je "Yi Lu" a druhá forma je "Er Lu", tiež známa ako "Cannon päsť" alebo "Pao Chui".  Rýchlosť, sila a náročnosť v každej z týchto dvoch foriem sa výrazne odlišujú.  

Prvá forma (Yi Lu) je mäkšia. Táto forma je používaná ako nástroj k rozvíjaniu sily praktizujúceho, rovnováhy, koordinácie, a pre pochopenie základných princípov Taiji. Sila a účinok tejto formy je založená na základe "Si Chan Jing" (špirála energia / sila). Prvá forma alebo, stará forma, je nevyhnutná pre začiatočníkov, je akousi základnou esenciou, aby si osvojili tieto vlastnosti a schopnosti. Tiež je výhodná pre tých, ktorí chcú cvičiť Taijiquan zo zdravotných dôvodov.

Druhá forma (Cannon päsť) je zložitejšia. Zameraná je skôr na rozvoj výbušnej sily a bojovej techniky. Obsahuje mnoho rýchlych, silných a tvrdých pohybov.

Tradične, začiatočníci začínajú vždy prvou formou Chen Taijiquan, základná zostava pomáha telu zbaviť sa tuhosti, napätia a blokov. Základné cvičenia, vykonávané správne, pomôžu rozvíjať začiatočníkovi "Si Chan Jing" (špirála energie).  Druhá forma potom vyvíja viac výbušné sily.

 

V Klube priateľov tajči a čikung sa na tréningoch učíme základy – navíjanie hodvábu a či kung, čo napomáha  vytváraniu  dobrého  základu  pre cvičenie tradičnej formy.  V súčasnosti praktikujeme  tradičnú Chen Taijiquan formu Lao Jia Yilu,  podľa prevedenia veľmajstrom Zhu TianCai,  člena 19. generácie rodu Chen. (viď video na Taijiclub dolu ) Zúčastňujeme sa seminárov  pod vedením  majstra Marca Pallassini, niekoľkokrát do roka. V Bratislave vedie tréningy Mgr. Viera Spring, ktorá sa praktikovaniu Taiji a Čikung venuje 9 rokov. Cvičíme pre zdravie, radosť, duševnú rovnováhu  a celkovú harmóniu.

Tréningy sú otvorené pre všetkých záujemcov a milovníkov tohto prastarého umenia, bez nejakých zvláštnych nárokov alebo obmedzení,  už či pohybových, zdravotných alebo vekových. Všetci študenti praktikujú  formu svojím vlastným tempom a sledujú si svoj vlastný cieľ. Dobré je preštudovať si o cvičeniach a ich blahodárnych a ozdravných účinkoch. Cvičenia    

http://youtu.be/rghWCJOYQvA

späť na Tréningy tajči/čikung taiji/qigong tai chi/chi kung

 

 

 

Nová rubrika

25.08.2019 19:59
     Poznáte to ?  Úvodom ste plná/ý očakávaní a tešíte sa na každý tréning, zažívate nové pocity a dozvedáte sa nové veci a ste z toho nadšená/ý. A napokon prestávate na tréningy chodiť. O čom to je?      Máte nejaké predstavy, očakávania a z toho celého takú...
27.05.2019 22:38
Viera Spring: učiteľka meditácie zvanej tai chi rozhovor
08.03.2018 20:24
Dostala som takú otázku, že cvičenie a svetonázor. Niektorí ľudia sa domnievajú, ak pochádza základ nejakého cvičenia akoby z iného sveta, ako je ten, na ktorý sme zvyknutí, že také cvičenie nemôžu cvičiť, lebo by sa spreneverili tomu, v čo veria. Úmyselne hovorím akoby z iného sveta - lebo...
09.02.2018 23:06
Poznáte to? Bilancovanie a veľké plány. A napokon to vzdáte. Prečo to tak je? Mnohí hovoria, že chcú, aby rôzne veci v ich živote boli inak, ale nie sú pripravení alebo ochotní, pozrieť sa na vlastný svet inými očami. Všetko chcú zmeniť, ale nie sú pripravení vyskúšať iné spôsoby, ako...
09.02.2018 20:59
Chceli by ste sa venovať cvičeniu, ale nemáte čas? Kde ho vziať? Potom by bolo možno dobré preskúmať, ako trávite vaše dni. Skúste byť jeden týždeň pozorovateľom samého seba. Vytvorte si dennú časovú tabuľku. Večer pred spaním si zrekapitulujte celý deň. Zaznamenávajte...
13.02.2017 00:00
         Rýchle tempo, silný pocit zodpovednosti, tlak prostredia a pocitov nedostatku času, či čohokoľvek, čo potrebujeme pre každodenný život,  vyvolávajú a hromadia v nás stres. Nie je novinkou, že nadmerný stres je príčinou  mnohých...
15.05.2016 12:38
 Krátke video o Chi kung si môžete pozrieť na Showbiz zo 14. 5. 2016 na TA3 - od 24 tej minúty 
03.11.2011 20:03
Ako city a emócie ovládať prostredníctvom tela http://video.markiza.sk/archiv-tv-markiza/reflex/70103 od 15,40
18.08.2011 19:01
 http://www.joj.sk/noviny-o-12-00/noviny-o-12-00-archiv/2011-08-18-noviny-o-12-00.html   23:00 - tia minúta v časovej linke
03.12.2010 23:17
www.vieraspring.eu                       

Kontakt

tai chi Bratislava taiji / chi kung Bratislava qi gong taijiclub@vieraspring.eu
To Top